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体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子が10日で変わったひねって伸ばすふわトレッチ

くもやあきこ/著 ちぴ/監修
著作者
くもやあきこ/著 ちぴ/監修
メーカー名/出版社名
KADOKAWA
出版年月
2024年12月
ISBNコード
978-4-04-684118-6
(4-04-684118-4)
頁数・縦
176P 21cm
分類
生活/ダイエット /ダイエット
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価格¥1,350

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

40代ぐ〜たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどり、それが……筋トレッチ!!負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。でも実は、ほっそりスラッとした身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして&quotふわふわ&quotな柔らかい関節を作ることなんです!筋トレッチでは「ひねる」「のばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかな身体が作れます!!

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